마그네슘은 화학 원소로, 원자 번호는 12이며 화학 기호는 Mg이다. 은백색 금속으로, 가볍고 단단하며 연성이 높다. 자연에서는 다양한 미네랄에 존재하며, 바닷물, 식물, 동물 등에도 포함되어 있다. 마그네슘은 인체에 매우 중요한 미량 원소 중 하나로, 신경계, 근육, 심장 등의 기능을 유지하는 데 필수적이다. 또한, 칼슘과 함께 뼈 건강에도 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 식품으로부터 섭취할 수 있으며, 마그네슘 함유량이 높은 식품으로는 견과류, 콩류, 곡류, 초콜릿 등이 있다.
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