메트콘은 메타볼릭 콘디셔닝의 줄임말로, 고강도 인터벌 트레이닝 중 하나입니다. 이는 높은 강도의 운동을 짧은 시간 동안 반복하는 것으로, 근력과 유산소 운동 능력을 모두 향상시키는 효과가 있습니다. 메트콘은 주로 크로스핏과 같은 훈련 방식에서 사용되며, 다양한 운동을 조합하여 진행됩니다. 예를 들어, 벽에 던지는 메드볼, 점프 박스, 버피와 같은 운동이 포함될 수 있습니다. 메트콘은 전신 운동으로, 체력과 근력을 동시에 강화시키는 데 효과적입니다.
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